programma
Cosa sia il TOR330 - Tor des Géants®, lo sapete: la gara di endurance trail più dura al mondo, con i suoi 330 km e 24 mila metri di dislivello positivo, al cospetto dei 4mila valdostani (Monte Bianco, Gran Paradiso, Monte Rosa e Cervino).
Non è solo una gara, è un autentico viaggio con se stessi, sui sentieri mozzafiato della Valle d’Aosta. Un’esperienza unica, affrontata ogni anno da oltre 2000 partecipanti, provenienti da tutto il mondo: da provare almeno una volta nella vita, per mettersi alla prova e superare i propri limiti.
Nasce la TORX® Academy
Nel 2024 nasce TORX® Academy: un nuovo percorso formativo per preparare mentalmente e fisicamente i trail runners ad affrontare le loro nuove sfide, in Italia e nel mondo.
Un’esperienza totalmente personalizzata, immersiva, immaginata e costruita da VDA Trailers, Franco Collé (4 volte vincitore del TOR330 - Tor des Géants®) e da un team unico di professionisti ed esperti per formare i futuri Giganti dell'endurance trail.
TEST DI PERFORMANCE
Il tuo percorso personalizzato comincerà il 20-21 aprile 2024 con dei test di performance presso la palestra Move Different di Aosta dove, grazie all’innovazione dei sistemi Tecnobody, farai l’analisi del movimento e l’oggettivazione dei dati sul tuo stato di salute per una personalizzazione del percorso.
Effettueremo i seguenti test:
- Analisi dell'andatura e della corsa (implementazione di Russo)
- Test incrementali
- Test di equilibrio monopodalico e bipodale
- La prova di Cooper
- Test posturali
Un’attenta valutazione clinica globale presso il centro Premium Medica ti fornirà del certificato medico sportivo per la pratica dell’atletica leggera agonistica e darà avvio al tuo percorso personalizzato.
Entrambe le strutture sono centri specializzati all’avanguardia, in cui ricerca e tecnologia si fondono per dare vita a una nuova concezione di health fitness e sport performance.
Lezioni Settimanali
Il programma prevede la partecipazione online o in presenza nella sede di Aosta, in Via Trottechien 35c, a 12 lezioni teoriche di approfondimento.
Le lezioni si tengono il mercoledì dalle 20:30 alle 22:00 e, in caso di assenza, possono essere seguite in differita.
PROGRAMMA DELLE LEZIONI
17 aprile: Presentation/briefing «test day»
24 aprile: Training programs
8 maggio: Specific training
22 maggio: Training plan and training methodology
5 giugno: Resilience
12 giugno: Orienteering con GARMIN
19 giugno: Nutrition in endurance sport
26 giugno: Analysis and diagnostic tools
3 luglio: Sleep management
17 luglio: Accident prevention and management
31 luglio: Race rules and equipment
9 agosto: Briefing training TORX
21 agosto: Plan a race
Uscita finale sui sentieri del TORX®
Il tuo percorso si conclude con una due giorni di allenamento sulla tappa Donnas – Gressoney del TOR330 - Tor des Géants il 10-11 agosto 2024. I pasti e la notte al Rifugio Barma sono inclusi nell'iscrizione.
IL PROGRAMMA
10 agosto - TAPPA 1: Pont Saint Martin-Barma (24 km, 2800 m d+)
- 8:00 - ritrovo a Pont-Saint-Martin
- 8:15 - start del primo giorno di training
- 13:00 - pranzo al Rifugio Coda
- 17.30 - arrivo al Rifugio Barma
- 18:30 - cena in rifugio
- 19:30 - briefing del day 2
- 20:00 - evento TORX
11 agosto - TAPPA 2: Barma- Niel (17 km, 1500 m d+)
- 7.30 - Start del secondo giorno di training
- 11:00 - pranzo al Lago Chiaro
- 14.00 - arrivo a Niel
- 14.15 - pranzo di chiusura
- 15:00 - partenza del bus da Niel
- 15:30 - arrivo a Pont-Saint-Martin
IL PERCORSO
Impegnativo ma estremamente vario, il percorso parte da Pont-Saint-Martin e attraversato il caratteristico ponte romano si sale il ripido versante della montagna tra vigneti sino al santuario della Madonna della Guardia dove la vista spazia sull’imbocco della Valle d’Aosta e la pianura canavesana (Piemonte).
Dopo una ripida salita e la successiva discesa si attraversa il bel borgo di Perloz da cui, con ripida discesa, si attraversa il torrente Lys sull’ardito Pont Morettaz.
Inizia adesso la lunga salita sino a raggiungere il rifugio Coda, il tratto finale, sullo spartiacque con il Piemonte, che permette una vista spettacolare sulla pianura piemontese.
Un tratto sul lato piemontese e poi si rientra in Valle d’Aosta, la discesa ripida ci conduce nella Riserva del Mont Mars. Questo tratto è molto impegnativo per l’ambiente selvaggio ed il percorso molto discontinuo.
Un susseguirsi di saliscendi che passano per luoghi molto caratteristici come il rifugio Barma, il Lago Chiaro e la Crenna dou Leui (da dove finalmente si può ammirare il massiccio del Monte Rosa in tutta la sua maestosità) fino ad arrivare finalmente a Niel: un bellissimo villaggio in cui si può ammirare l’esperienza dei muratori locali nella costruzione degli edifici.
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